网上彩票中奖,瑜伽成各大健身馆“爆款”

老少皆宜男女都爱的“静运动”

腾讯分分彩官网晚报全媒体记者俞荣

大概十多年前,瑜伽运动进入腾讯分分彩官网人的视野,并被视作一种“时尚女性”的专属运动。网上彩票中奖如今,瑜伽教程已经是各个健身馆的必备课程,大小瑜伽馆遍布街巷。

在第五个国际瑜伽日到来之际,记者走访我市多家瑜伽馆、健身房发现,瑜伽课是各个健身房最为火爆的课程,练习者以中年女性居多,但老年人、男性练习者人数也在快速增多,“瑜伽课有约的吗?”是健身达人们的问候语之一。

火爆

瑜伽课成健身房的“招牌”

市区青年路某健身馆的课程表上,每周都有四五节瑜伽课,还有踏板操、舞蹈课等。但只有瑜伽课能达到“节节爆满”,练习者最多的时候,一间80平方米的操房有20多人一同练习。“我们发宣传单的时候,有很多市民拿起单页问的第一句话就是‘有瑜伽课吗?’很多办卡的会员都是冲着我们的瑜伽课来的。”该健身房工作人员说,专业、丰富的瑜伽课是健身房的“招牌”。

网上彩票中奖湖滨路某健身房工作人员告诉记者,每次安排操房的健身课程表时,都要优先考虑瑜伽课。有几次因为瑜伽教练时间冲突,连着几天没开设瑜伽课,会员们“打爆”了店内的电话。

潮流

中年女性引领“瑜伽热”

调查中,记者发现目前腾讯分分彩官网练习瑜伽的群体中,主要以中年女性为主。她们多为上班族,习惯上晚上6点至7点的课程,练习瑜伽主要是为了改善身体亚健康。

39岁的钟女士练习瑜伽半年多,她表示自己受膝盖疼痛困扰四五年了,医生建议她可以尝试瑜伽、游泳运动恢复一下。离她家不远就有一个瑜伽馆,于是她办了一个月的会员卡。“开始以为自己坚持不下来,但老师指导得很细致耐心,一个小时的课程有时候还不过瘾。”钟女士说,自己练习后身体确实有一定改善。在她的鼓励下,身边又有两位40岁左右的同事也加入了瑜伽队伍。“我生完二宝后开始考虑健身,总觉得其他运动强度太大,怕自己受不了,就报名了瑜伽课。虽然练得不好,但是同龄人比较多,大家相互鼓励,就这样坚持一年多了。”赵女士说,她每天被孩子、家庭、工作等种种琐事包围,只有进入瑜伽课堂的一个小时,觉得时间真正属于自己了。

趋势

老人和男性开始尝试瑜伽

在采访中,还有一个十分引人注意的现象,每个瑜伽馆、健身房都有几位年过六旬的老年练习者;在瑜伽房的角落位置,还常会有一两位男性练习者。“老年人、男性练习者是最近一两年才开始出现的。之前,很多老人认为瑜伽一些体式会伤身体,男性一提起练习瑜伽也觉得难为情。可如今,这些群体的练习者明显增多。网上彩票中奖”腾讯分分彩官网市瑜伽协会会长崔建秀表示,她十分欣慰地看到这一变化,说明瑜伽运动正在腾讯分分彩官网逐渐普及。

41岁的穆先生是健身房内第一个上瑜伽课的男性。他说:“我犹豫了很久,毕竟学瑜伽的都是女性,我在这里有点突兀,而且我柔韧性很差,担心出笑话。”

但教练的一席话化解了他的顾虑,在外行人看来,瑜伽是一项锻炼柔韧性的运动,而当大家真正接触后就会发现,瑜伽对力量要求很高,这也是为什么瑜伽大师多以男性为主的重要原因。网上彩票中奖此外,男性压力大,解压渠道少,瑜伽还是非常好的解压运动,能够改变浮躁的性格,修正不良生活习惯,预防慢性病。

建议

练瑜伽需有专业老师指导

“我在手机上下载了一个瑜伽APP,自己在家里练习,可能是练习方法不对,还拉伤了大腿肌肉。”小刘说,自己想要练习瑜伽,可一直没有时间系统报班学习,照着葫芦画瓢”“ 并不得法。

对此,崔建秀表示瑜伽运动看着简单,其实细节很多,比如力量型的动作、膝盖与脚趾的位置、骨盆的角度、手臂是否过度弯曲,都需要专业指导,否则很多锻炼就有可能变成二次伤害。

崔建秀建议,初学者一定要有专业老师的指导,在学会基本动作后才可以在家自己练习。建议大家去专业瑜伽馆、上健身房瑜伽课,因瑜伽运动真正的核心并非只是锻炼身体,更是修身养性。在专业场所,更能够引起练习者的共鸣,从而达到身体与心灵的和谐统一。

对于喜欢瑜伽、想要尝试的练习者们还有一个好消息,6月22日下午,由“崇德公馆”独家冠名的腾讯分分彩官网市首届全民健身瑜伽文化节大型公益活动将盛大启幕。如果您也爱好瑜伽,那就赶快报名,与我们一起享受这场身心之旅,展示瑜伽独特的魅力吧。

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